Lactancia materna: fuente de salud
oct 21
La lactancia materna es la alimentación natural de los recién nacidos. La leche materna es el primer alimento de los niños, proporciona toda la energía y los nutrientes que necesitan… Vamos a repasar de forma resumida los beneficios de la lactancia materna, tanto para la madre como para el bebé, beneficios que se perpetúan en el tiempo, algo que no proporciona la leche artificial en ningún caso. De forma resumida, exponemos algunos de estos beneficios (añadir que a esta lista de beneficios se van sumando muchos más a medida que se va avanzando en la investigación):
Para el bebé:
· La leche de la madre facilita el desarrollo inmunológico y neurológico del bebé.
· Ayuda a prevenir infecciones respiratorias, infecciones digestivas, alergias y otras enfermedades.
· En adultos que recibieron lactancia materna son menos frecuentes la dislipemia, obesidad, hipertensión arterial, y la diabetes mellitus tipo 2.
Para la madre:
· Facilita la recuperación del útero en el puerperio.
· Menor riesgo de cáncer de mama y de ovario.
· Favorece la relación afectiva madre-hijo, repercutiendo tanto en la madre (menor frecuencia de depresión postparto) como en el bebé (ayudando a su correcto desarrollo neurológico)
· Reduce la posibilidad de padecer depresión posparto (como acabamos de mencionar en el punto anterior)
Decálogo de consejos para la perimenopausia y la posmenopausia
oct 17
La Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM) ha desarrollado un nuevo decálogo de consejos para las mujeres durante la perimenopausia y la posmenopausia. Los diez consejos referentes al estilo de vida son:
Consejos para cuidarte durante el embarazo: tercer trimestre
oct 14
En estos últimos meses es cuando se produce el mayor crecimiento de tu hijo, notarás tu barriga cada vez más voluminosa y tu cuerpo se irá preparando para el momento del parto.
Consejos para cuidarte durante el embarazo: segundo trimestre
oct 11
El período de mayores cambios físicos y emocionales ya ha pasado, aprovecha para disfrutar de tu embarazo en esta etapa de mayor bienestar…
Consejos para cuidarte durante el embarazo: primer trimestre
oct 10
Esta primera etapa del embarazo es fundamental, ya que es durante estos primeros meses cuando se forman los órganos vitales del bebé. Por ello debes empezar a cuidar de tu salud para asegurar el adecuado desarrollo de tu hijo.
Primera encuesta nacional sobre SPM en España
oct 05
Décadas de estudios sobre las diferentes manifestaciones del síndrome premenstrual en sus diferentes grados (leve, moderado y grave) han aportado cierta panorámica sobre a cuántas mujeres afecta, cómo altera su calidad de vida y las alternativas a las que recurren para tratar de paliar el malestar que les provoca.
¿Cómo combatir el SPM?
oct 04
El tratamiento del SPM incluye la utilización de medidas higiénicas y tratamientos farmacológicos. Los estudios realizados con acupuntura sugieren una mejoría en los síntomas asociada al tratamiento, pero las limitaciones de los estudios no permiten obtener conclusiones definitivas. También se ha sugerido que las mujeres con síndrome premenstrual podrían tener una deficiencia de ácido gamma-linoleico y por ello se ha utilizado la combinación de aceite de onagra, que contiene este ácido en grandes cantidades, con piridoxina con resultados positivos, aunque la mala calidad de los estudios hace que su eficacia sea dudosa.
Parece que la terapia alternativa más efectiva es el extracto de Vitex Agnus Castus, del que se han publicado más de 30 estudios científicos, muchos de los cuales demostraron la eficacia de esta terapia. Otros posibles tratamientos son el ejercicio físico y los complementos vitamínicos de calcio y vitamina B6.
Síndrome premenstrual, tan próximo como ignorado
oct 03
Hay pocos cuadros clínicos tan frecuentes y al tiempo tan ignorados como el denominado síndrome premenstrual. El síndrome premenstrual (SPM) es un trastorno recurrente del ciclo menstrual de la mujer constituido por una serie de síntomas físicos, psicológicos y de conducta con suficiente intensidad como para alterar en mayor o menor medida la vida de las mujeres que lo padecen. Sucede en la 2ª fase del ciclo, se alivia significativamente al aparecer la menstruación y no se puede explicar por otra causa.
Consejos preparto (cuándo acudir al hospital)
sep 29
Los profesionales aconsejamos mantener la serenidad y actuar con tranquilidad, teniendo en cuenta que hay cuatro situaciones inequívocas en las que siempre hay que acudir al hospital:
¿En qué consiste la autoexploración mamaria?
sep 26
La autoexploración mamaria mensual sirve para el diagnóstico precoz de la patología mamaria, y ha de hacerse mensualmente tras la regla. Debe incluir un examen visual frente al espejo y una exploración manual de ambos pechos y axilas. La pauta que debe seguirse es la siguiente: